Como llevar a cabo una Dieta Alcalina desintoxicante

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¿Quieres llevar a cabo una Dieta Alcalina desintoxicante? ¿Cuál es tu menú diario? ¿Consumes toda clase de alimentos o prefieres llevar un pequeño control que excluya algunos que sabes que te sientan mal o hacen engordar rápidamente? La mayoría de nosotros, aun sabiendo cómo influye un determinado alimento en nuestro organismo, seguimos consumiéndolo.

¿El motivo? Simplemente porque nos gusta, su sabor irresistible, sumado a los añadidos químicos que podría contener, hacen que nos resulte realmente complejo eliminarlos de nuestra dieta, por lo que es en ese momento cuando perdemos el control y dejamos que multitud de agentes tóxicos y alimentos que provocan sensibilidad se conviertan en nuestro menú habitual, generando acidosis crónica leve y se convierta en un peligro para la salud.

Aunque no lo creas, para solucionar este problema y evitar que una mala dieta deteriore nuestro organismo, podemos hacer mucho más de lo que imaginas. Solo necesitas llevar a cabo este proceso de eliminación, algo realmente sencillo y completamente saludable.

Lo primero que debes hacer es un análisis de tu cuerpo, una pequeña lista en la que puedas apuntar los síntomas o signos de aquellas zonas del cuerpo que te provocan malestar y qué clase de dolores sueles padecer. No te olvides de anotar también la frecuencia con la que sufres esos mareos, vómitos o simples dolores de cabeza, es sumamente importante hacerlo.

Ahora hay que comenzar a eliminar alimentos de nuestra rutina, tenemos que suprimir una gran cantidad de ellos, lo cual no quiere decir que sean todos dañinos para el organismo, sino que simplemente lo hacemos para descartar aquellos que nos provocan ese malestar. Más adelante comprenderás mejor el sentido de este punto.

Dieta Alcalina desintoxicante: Fase de Eliminación de Alimentos

  • Elimina productos lácteos como el queso, los yogures, helados y la leche.
  • Elimina el gluten que contiene granos como la avena, el trigo, cebada o el centeno.
  • Elimina el vinagre, salsas y cerveza.
  • Elimina el huevo de gallina.
  • Elimina los mariscos.
  • Elimina los frutos secos que estén pelados y envasado en bolsa de plástico.
  • Elimina los edulcorantes o cualquier producto azucarado (A excepción de la Stevia).
  • Elimina el maíz y cualquier producto que cuente con su presencia.
  • Elimina el chocolate, la cafeína y el propio café.
  • Elimina el Alcohol.

Y después de tantas prohibiciones, recuerda que la hidratación es fundamental, por lo que no puedes renunciar a esos 2-2,5L de agua diarios. También debes beber infusiones y agua alcalina o  de coco sin azúcar.

Deja que transcurran dos semanas y vuelve a revisar aquél análisis que realizaste, comprueba si a día de hoy sigues padeciendo todas esas molestias o han ido desapareciendo. En la gran mayoría de casos es frecuente ver cómo aparecen problemas nuevos, como algún mareo o náuseas, pero no te preocupes porque se consideran normales.

Ten en cuenta que te encuentras inmerso/a en un proceso de eliminación, por lo que tu cuerpo ha de acostumbrarse y no siempre reacciona de la mejor forma. Ahora bien, no hay nadie mejor que tú para conocer tu cuerpo, por lo que si te encuentras realmente mal, detén el proceso y recurre al consejo de un terapeuta naturista.

Dieta Alcalina desintoxicante: Fase de reintroducción de alimentos

¿Creías que te ibas a despedir de todos aquellos alimentos para siempre? Muchos de ellos son importantes, sería un auténtico suicidio ignorarlos. Ahora pasaremos a lo que se denomina la fase de reintroducción, aquella en la que iremos recuperando los alimentos que habíamos descartado.

  • Escoge uno de ellos (Solo uno) y añade una porción tanto en el desayuno, como en la comida y la cena, después de ese día retíralo otra vez. Comprueba los efectos que tiene en tu cuerpo.
  • Pasados 3 días, introduce un nuevo alimento y realiza el mismo proceso durante otras 24 horas. Con él también tendrás que evaluar la reacción de tu organismo después de haberlo consumido. Si percibes un empeoramiento de tu estado de salud, no repitas el proceso de reintroducción hasta que tu cuerpo se haya recuperado, aunque se demore más de 3 días.
  • Sigue realizando la misma operación con todos y cada uno de los alimentos que habías retirado.
  • ¿Percibes algún cambio? Seguro que sí, y lo descubrirás en cuanto lleves a la práctica esta técnica.

Pero, si retiro todos esos alimentos, ¿Qué es lo que puedo comer durante el proceso?” No te alarmes, muchos de ellos te parecerán indispensables, pero puedes superarlo sustituyéndolos por lo siguiente:

  • Salmón y sardinas.
  • Leche de arroz sin azúcar.
  • Arroz integral, salvaje, amaranto, quinoa y mijo.
  • Frutas frescas menos cítricos.
  • Todas las verduras que quieras menos la familia de las solanáceas.
  • Stevia.
  • Sal marina sin refinary pimienta.
  • Aceite de oliva y vinagre de manzana.
  • Consume huevos de codorniz o pato.

Si lo que quieres es realizar una dieta más alcalina y de eliminación más extensa, cuando elimines las comidas, asegúrate de hacerlo también con las patatas, tomates, pimientos y berenjenas, con la carne de res, pollo, cerdo y frijoles.

Se trata de alimentos que, al igual que muchos de los citados al comienzo del texto, pueden provocar algún tipo de intolerancia, es decir, pueden alterar nuestro organismo de una forma más directa que el resto. Si lo prefieres, puedes aprovechar el otoño y la primavera como fases del año en donde poder comenzar con este proceso.

Recuerda que esta dieta no ha sido creada para detectar una enfermedad o dolencia en concreto, que siempre es fundamental acudir directamente a nuestro terapeuta para poder conocer realmente nuestro estado de salud y actuar acorde a sus indicaciones. Sin embargo, nadie podrá cuestionar el efecto saludable de esta dieta alcalina tan desintoxicante.

Una buena ayuda para ello es nuestro eBook RECETAS ALCALINAS DETOX PLAN con sus 80 recetas alcalinas y los 28 días de menús.

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6 Comments

  • bebes reborn de 200 euros

    diciembre 3, 2015

    Los maestros de asignaturas importantes como las matemáticas deben sostener su autoridad íntegra para
    que el estatuto del profesor como símbolo de orden y disciplina no se desdibuje.

  • GABRIELA DURAN

    marzo 23, 2015

    QUE ALIMENTOS INGERIR EN LA DESITOXICACION

  • nena

    febrero 13, 2015

    Quiero saber todo lo que mas pueda de esta dieta ya que quiero cambiar la forma de alimentarme para estar sana gracias

  • LUZ MARIA RAMIREZ

    diciembre 16, 2014

    hola me ineresa mucho ya quiero bajar de peso

  • angel

    octubre 2, 2014

    muchas gracias por la dieta y por los cnsejos que nos das

  • angel

    octubre 2, 2014

    hola gracias por tus comentarios y por la dieta pesaba 103 kg y en un mes peso 95kg mi comentario es que por favor me mandeis la contraseña pues no puedo entrar en la carpeta gracias